고혈압에 좋은 약초와 약재 | 천마, 줄풀, 하수오까지 10가지 약재

고혈압에 좋은 약초와 약재

고혈압은 현대인들에게 흔히 나타나는 만성 질환 중 하나로, 꾸준한 관리가 필수입니다. 약초와 약재를 활용한 자연적인 방법으로도 고혈압을 효과적으로 조절할 수 있는데요, 오늘은 고혈압에 좋은 약초와 약재에 대해 소개해드리겠습니다.

1. 줄풀 (고장초)

줄풀은 우리나라 중북부 이남의 연못이나 강가에서 자라는 다년생 풀로, 고혈압에 좋은 약초로 유명합니다. 고장초라고도 불리며, 특히 당뇨병과 숙취 해소에 탁월한 효능이 있습니다. 또, 고혈압과 심장병에도 좋은 작용을 해줘요. 줄풀 뿌리는 달콤한 맛이 나고 차가운 성질을 가져 열을 내려주는 데 도움이 됩니다.

복용법은 줄풀 뿌리 60~100g을 물에 달여 하루에 세 번 나눠 마시면 좋습니다. 이 약초는 특히 여름철 더위로 인한 복통에도 효과적이니 참고하세요.

2. 다시마

다시마는 혈압을 낮추는 데 탁월한 효능을 지닌 식재료입니다. 다시마를 잘게 잘라 물에 담가 염분을 제거한 뒤, 후라이팬에 살짝 구워 가루로 만들어 사용해 보세요. 음식에 뿌려 먹으면 고혈압 개선에 도움이 됩니다.

3. 회화나무 꽃봉오리 (괴화)

괴화는 고혈압을 예방하고 혈관을 튼튼하게 해주는 약초입니다. 꽃봉오리에는 루틴 성분이 다량 함유되어 있어 모세혈관을 강화하고 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 꽃봉오리 10g을 물에 끓여 하루에 한 번 마시면 좋습니다. 코피가 잘 나는 경우나 실핏줄이 도드라진 경우에도 큰 효과를 볼 수 있어요.

4. 감나무 잎

어린 감나무 잎을 채취해 찜통에 쪄서 말린 후 차로 끓여 마시면 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 하루에 8~12g 정도를 끓여 나누어 마시면 좋습니다.

5. 조구등

조구등은 건재상에서 쉽게 구할 수 있는 약초로, 혈압을 낮추는 효능이 뛰어납니다. 낚시바늘 모양의 가시가 많은 것이 효과가 더 좋으니, 구입 시 참고하세요. 520g을 물에 510분간 끓여 마시면 혈압을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.

6. 희첨 (진득찰)

희첨은 고혈압 완화에 오래전부터 쓰여온 약초입니다. 희첨을 막걸리와 함께 시루에 쪄서 말리고 다시 막걸리에 넣어 쪄내는 과정을 9번 반복합니다. 이 과정을 거친 후, 물 500ml에 희첨 12g을 넣고 끓여 반으로 줄어들면 서너 차례에 나누어 마시면 됩니다.

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7. 뽕나무 잎과 껍질

뽕나무 잎과 껍질을 차로 끓여 마시면 고혈압과 중풍 예방에 도움이 됩니다. 또한 감기 예방, 이뇨 작용, 혈당 강하 등의 다양한 효능이 있으니 온 가족이 함께 마시면 좋습니다.

8. 환삼덩굴

환삼덩굴은 혈압을 낮추고 폐를 튼튼하게 해주는 약초로, 소변이 잘 나오지 않을 때나 몸 안에 있는 독을 풀어주는 효능이 있습니다. 고혈압뿐만 아니라 여러 질병에도 효과적인 약초입니다.

9. 천마

천마는 고혈압뿐만 아니라 뇌질환, 우울증, 불면증에 탁월한 효능이 있습니다. 천마는 특히 뇌혈관 질환으로 인한 고혈압 환자들에게 추천됩니다.

10. 하수오

하수오는 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 탁월한 약초입니다. 하수오는 노화 방지, 빈혈 개선에도 좋은 효능이 있어 꾸준히 복용하면 다양한 건강 문제를 예방할 수 있습니다.